Sự phát triển của bé

Mang thai tháng thứ 3: Nên và không nên ăn gì?

Mang thai tháng thứ 3: Nên và không nên ăn gì?

Thứ ba - 16/02/2016 21:30
Tháng thứ 3 của thai kỳ là thời điểm bé cưng của bạn bắt đầu hoàn thiện các cơ quan chính như tóc, chồi răng, móng tay... Các mẹ cần lưu ý đây là giai đoạn cực kỳ quan trọng vì nguy cơ thai suy dinh dưỡng và sảy thai rất cao do đó phải có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, khoa học
Bước vào tháng thứ 3 phản ứng mang thai sẽ càng mạnh mẽ hơn như nôn ói và đặc biệt là sự thay đổi của hoocmon trong cơ thể dẫn đến tâm trạng dễ bất an, lo âu, buồn bực, đôi lúc còn có hành vi quá khích. Nên thai phụ cần được nghỉ ngơi và có chế độ dinh dưỡng thích hợp.
mang thai thang thu 3

Tháng thứ 3 bà bầu thường ốm nghén rất nặng 

Nên ăn gì khi mang thai tháng thứ 3?

Đây là giai đoạn quan trọng để thai nhi an toàn và phát triển một cách khỏe mạnh do đó bà bầu hãy bổ sung các loại thực phẩm sau đây.
1. Vitamin B6
Những loại thực phẩm có chứa vitamin B6 bao gồm hoa quả họ nhà cam, quýt, trứng, rau lá màu xanh thẫm, khoai tây... sẽ giúp bà bầu giảm được triệu chứng ốm nghén. Đừng quên thêm vào bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm giàu vitamin B6 để mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt nhé!
2. Trái cây tươi
Bạn muốn có thêm vitamin, nước hay chất xơ thì đừng quên ăn trái cây tươi nhé! Những chất dinh dưỡng từ trái cây tươi rất tốt cho bà bầu bị ốm nghén.
3. Sữa
Mỗi ngày các mẹ bầu hãy thêm sữa vào chế độ dinh dưỡng của mình để cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể cũng như nạp canxi, khoáng chất cho thai nhi.
mang thai thang thu 3 nen khong nen an gi
Mẹ bầu nhớ uống sữa mỗi ngày để mẹ khỏe và bé phát triển tốt nhé!
4. Thịt 
Các loại thịt là nguồn thực phẩm cung cấp protein, khoáng chất rất có lợi cho bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên bạn phải chọn thịt sạch, an toàn và được làm chín kỹ trước khi ăn. Thịt mà bạn có thể chọn gồm thịt gà, thịt bò, thịt heo, cá...
5. Folate
Trong suốt 3 tháng đầu tiên của thai kỳ bà bầu cần bổ sung đều đặn folate để cơ thể bé yêu được phát triển toàn diện.

Mang thai tháng thứ 3 không nên ăn gì?

Như trên đã nói bước vào tháng thứ 3 nguy cơ sảy thai sẽ cực kỳ cao do đó bà bầu cần tuyệt đối tránh các loại thực phẩm sau đây:
1. Thực phẩm chế biến sẵn
Bánh mì kẹp thịt, pizza, gà chiên rán… là các loại thức ăn chế biến sẵn được rất nhiều người yêu thích nhưng nếu bạn đang mang thai thì không nên thêm chúng vào chế độ ăn uống của mình. Sở dĩ bà bầu không nên ăn vì thực phẩm chế biến sẵn có thể không đảm bảo vệ sinh và gây nhiễm bệnh nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
mang thai thang thu 3 nen khong nen an
Tránh xa các loại thức ăn chế biến sẵn như pizza, gà rán... 

2. Sữa chưa tiệt trùng
Tất cả các loại sữa và sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng đều có thể chứa vi khuẩn salmonella gây hại cho sự phát triển của em bé.
3. Hải sản 
Hải sản sống hoặc tái có thể chứa hàm lượng thủy ngân khá cao và các vi khuẩn ảnh hưởng xấu đến bà bầu và thai nhi, 

Giờ đây chỉ với tin nhắn đăng ký dịch vụ chăm sóc sức khoẻ cho bà bầu và em bé sau sinh qua SMS, các bạn chỉ cần đăng ký dịch vụ, tất cả những thông tin về cách chăm sóc sức khoẻ cho bà mẹ và em bé sẽ được gởi đến số điện thoại của bạn. 
Cách đăng ký dịch vụ Bibabibo cho điện thoại cho bà bầu

* Đối với thuê bao Mobifone:

1. Gói cước Bibabibo theo tuần
- Cú pháp: BB7_(TUAN THAI) gửi 9191 
- Hủy gói cước: HUY_BB7 gửi 9191.
- Cước phí: 5.000đ/lần đăng ký.
- Thời hạn sử dụng: 7 ngày kể từ ngày đăng ký thành công.
Trong đó:
(TUAN THAI): là số tuần mang thai của bà mẹ (từ 1 tới 40 tuần)
(NGAY SINH): Định dạng là DDMMYYYY (ví dụ ngày 22/1/2016 thì viết là 2212016)
- Dấu "_" là khoảng trắng

2. Gói cước Bibabibo chu kỳ tháng

- Cú pháp: BB_(TUAN THAI) gửi 9191 
- Hủy gói cước: HUY_BB gửi 9191
- Cước phí: 15.000đ/lần đăng ký
- Thời hạn sử dụng: 30 ngày tính từ thời điểm đăng ký thành công..
Lưu ý:
(TUAN THAI): là số tuần mang thai của bà mẹ (từ 1 tới 40 tuần)
(NGAY SINH): Định dạng là DDMMYYYY (ví dụ ngày 22/1/2016 thì viết là 2212016)
- Dấu "_" là khoảng trắng

Ví dụ: Bạn đang mang thai tuần thứ 8 thì hãy soạn tin nhắn:

  • BB7_ 8 gửi 9191 (5000đ/tuần)
  • BB_8 gửi 9191 (15.000đ/tháng)

Con bạn mới sinh vào ngày 22/1/2016 thì bạn soạn tin nhắn:

  • BB7_ 2212016 gửi 9191 (5000đ/tuần)
  • BB _2212016 gửi 9191 (15.000đ/tháng)

* Đối với thuê bao Vinaphone

- Cú pháp: DK_BB[TUAN THAI] gửi 7989
- Hủy dịch vụ: HUY_BB[TUAN THAI] gửi 7989
- Cước phí: 15.000đ/lần đăng ký.
-Thời hạn sử dụng: 30 ngày tính từ thời điểm đăng ký thành công.

Ví dụ: Bạn đang mang thai ở tuần thứ 8 thì soạn tin nhắn theo cú pháp DK_BB8 gửi đến 7989 để nhận được cách chăm sóc mẹ và bé suốt 40 tuần thai.

Hy vọng bài viết Mang thai tháng thứ 3: Nên và không nên ăn gì? sẽ giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

Nhận tin nhắn để tư vấn

Được quan tâm nhất
Tin tức
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây